每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 愛樂活旅舍 - 九龍
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還飯店比價蠻簡單的
在hotels.com找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 8 間禁煙客房
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 櫃台服務 (有時間限制)
熱情款待
- 獨立浴室
- 每日客房清潔服務
- 電梯
- 平面電視
- 乾洗/洗衣服務
鄰近景點
- 位於佐敦
- The ONE (0.7 公里)
- 彌敦道購物區 (1 公里)
- 美麗華商場 (0.4 公里)
- 玉器市場 (0.5 公里)
- 九龍清真寺 (0.7 公里)
商品訊息簡述
: 現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
▲情緒勒索是親子間最大的致命傷。（圖／攝影徐文彬攝）
文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen
最近跟朋友聊到她想在外租房子，原因是家裡長輩老用財產來逼迫她，「成天一直碎念，說如果不孝順他，他一毛錢也不會給我們，但根本沒人有覬覦財產的念頭，也不稀罕他的房子，還不如趕快找個房子搬出去獨立。」她生氣又無奈的樣子，讓我想起DA爸家也有類似的情形。
我是一個從小就很獨立的孩子，DAHLIA出生前，我跟DA爸穩定交往了7年，但他的父母親很傳統，一直不喜歡我，起因是知道我家單親、家暴，他們說「我們家族沒有人離婚的！」就算我薪水、學經歷都比他兒子強，兩人生活上也都是我在打理，兩老依然時常叮嚀DA爸，要他跟我分手。
他們用的方式，不外乎「這些年我們家也存了不少錢，若你再跟她交往，我們就不會留房子給你！」或是「我已經幫你存了結婚基金，但如果對象是Rose，我們一毛都不會出。」DA爸雖然個性懦弱，但那時候談戀愛嘛！DA爸變得比較勇於保護我，只要聽兩老這樣講，馬上會替我反駁：「她不是那種在乎錢的女孩子。」
正因如此，他跟我提起，從小他爸媽總是把「金錢」掛在嘴邊，對孩子「情緒勒索」，不管是「沒考第一名，就不發零用錢！」，「花那麼多錢栽培你，卻不按照我們的安排，只好請你償還之前去補習的費用。」我曾經聽他在電話裡與父母對罵，認為他們「只會拿錢來威脅」。
我不禁想到，雖然父親不會用金錢來威脅我，但常用「妳們姐妹倆，要不是碰到我，早就不知道在哪邊流浪了！我是妳的菩薩，搞清楚！」（可是，我們是他親生的...），或是引用流行歌詞，「最愛你的人是我，妳怎麼捨得我難過？」
當碰到這些「情緒勒索」，我不但覺得噁心，而且更想逃得越遠越好，但我知道很多人吃這套，會被這種方法說服、妥協，讓自己處於一種長期的心不甘、情不願，直到有天壓抑不住情緒，造成更大的反彈，爆發家庭危機。
為什麼會有這種情況呢？說穿了，其實就是對孩子的不尊重，不認為孩子是「個體」，用親情、用金錢、用權威去綑綁孩子，要孩子按照自己的安排跟想法走，如果不服從，就是「不孝」、「逆子」，卻忽略了孩子也會長大，這樣威脅的「情緒勒索」，只會造成兩代之間的鴻溝而已。
★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩？期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。
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楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。
在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。
另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。
跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。
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